减肥期间晚上可以适量吃玉米。
玉米中含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，改善便秘，从而达到辅助减肥的目的。但需要注意的是，如果在晚上大量食用玉米，可能会导致热量摄入过多，引起肥胖。因此，在减肥期间晚上吃玉米时，应适量食用，并结合适当的运动，以帮助消耗多余的热量。
如果个人存在糖尿病、高血糖等疾病，则不建议在减肥期间晚上吃玉米。因为玉米含糖量较高，容易引起血糖波动，不利于疾病的控制。
减肥人群在晚上进食时需注意合理搭配食物，避免单一摄入某一种食物而造成营养不良或身体不适。同时还要配合适当运动，如跑步、跳绳等，有助于提高减肥效果。
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