空腹运动减肥效果好吗

空腹运动对减肥有一定的作用，但不建议长时间空腹运动。

空腹状态下运动可以消耗体内储存的能量，促进脂肪燃烧，有利于体重下降，从而达到减肥的目的。但如果长时间空腹运动可能会导致肌肉疲劳、头晕等症状，严重者甚至会出现晕厥的情况，因此并不建议长时间空腹运动。

如果个人体质较差或者存在低血糖等疾病，则不宜长时间空腹运动，否则容易引起不适症状。

需要注意的是，在进行空腹运动时应避免剧烈运动，并且在运动前应注意做好充分热身准备，以免出现肌肉拉伤等情况。

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