膳食纤维可以辅助减肥。
膳食纤维本身不能被人体消化吸收，但能吸附水分膨胀，增加饱腹感，延缓胃排空速度，减少其他食物的摄入量；同时膳食纤维还可以促进肠道蠕动，缩短食物残渣在肠道中的停留时间，促使粪便排出，有利于减轻体重。
对于体质较为敏感的人群而言，过量摄入膳食纤维可能会导致腹泻、腹胀等不适症状。
因此，在使用膳食纤维来帮助减肥时，应确保适量摄入，并随时关注身体反应，避免因摄入过多而引起不良后果。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
膳食纤维可以辅助减肥。
膳食纤维本身不能被人体消化吸收，但能吸附水分膨胀，增加饱腹感，延缓胃排空速度，减少其他食物的摄入量；同时膳食纤维还可以促进肠道蠕动，缩短食物残渣在肠道中的停留时间，促使粪便排出，有利于减轻体重。
对于体质较为敏感的人群而言，过量摄入膳食纤维可能会导致腹泻、腹胀等不适症状。
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