减肥期间晚上可以适当喝水。
虽然晚上喝水可能会影响体重管理，但适量饮水有助于维持身体正常运作，促进新陈代谢，改善皮肤状态，并且不会导致明显的体重增加。但如果担心晚上喝水会导致体重波动，可以选择在睡前2-3小时内停止饮用水分，以减少水分潴留的风险。
对于存在水肿症状或肾脏疾病风险的人群，晚上控制水摄入量更为关键，以免加重水肿或肾脏负担。
针对减肥需求，建议关注饮食均衡与适度运动相结合的原则，同时避免过量饮水引起的不适。如有特殊情况或疑问，可咨询营养师或医生的意见。
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