减肥可以喝粥吗晚上

减肥期间晚上可以适量喝粥。

减肥期间晚上适当喝粥一般不会影响减肥效果。粥类食物中含有一定的水分以及膳食纤维成分，能够增强胃肠道蠕动速度，有利于体内代谢产物排出体外，而且还可以加快身体血液循环，从而达到辅助瘦身的目的。但是需要注意的是，如果晚上长期大量喝粥可能会导致热量摄入过多而引起肥胖的情况发生，所以要控制好摄入量。另外，在减肥期间还要注意饮食多样化，尽量做到荤素搭配、粗细搭配，以保证营养均衡。

减肥期间晚上除了可以喝粥以外，也可以适当的吃一些新鲜水果蔬菜或者是奶制品等食物，比如苹果、香蕉、菠菜、牛奶等，都比较适合减肥人群食用。

减肥期间晚上要注意合理安排饮食结构，并且也要结合自身实际情况进行运动锻炼，有助于促进脂肪燃烧，进而达到瘦身目的。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。