睡前运动有助于减肥。
睡前运动能够帮助燃烧卡路里，减少食物在体内的停留时间，进而减少热量摄入，达到减肥的目的。但需注意运动强度及时间不宜过长，以轻度有氧运动为主，否则可能会引起失眠的情况发生。
睡前运动的时间不宜过晚，以免影响睡眠质量。
睡前运动时应注意避免剧烈运动，以免导致肌肉过于兴奋而难以入睡。同时应做好充分的拉伸活动，以免造成肌肉酸痛等不适症状。
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睡前运动有助于减肥。
睡前运动能够帮助燃烧卡路里，减少食物在体内的停留时间，进而减少热量摄入，达到减肥的目的。但需注意运动强度及时间不宜过长，以轻度有氧运动为主，否则可能会引起失眠的情况发生。
睡前运动的时间不宜过晚，以免影响睡眠质量。
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