减肥吃鸡肉会胖吗

减肥期间吃鸡肉不会胖。

减肥期间适当吃鸡肉并不会长胖，因为鸡肉属于一种低热量、高蛋白的食物，并且含有一定的矿物质以及微量元素等营养物质，能够被人体吸收利用，还可以增强饱腹感，从而减少其他食物的摄入量，所以不会出现长胖的情况。需要注意的是，在吃的时候要选择新鲜的鸡肉，而且还要注意适量，如果长期大量食用可能会加重胃肠道负担，引起消化不良的症状。此外，若担心发胖，建议在饮食上尽量以清淡为主，多吃一些新鲜的水果蔬菜，如苹果、西红柿等，少吃高油、高糖的食物，如炸鸡腿、奶油蛋糕等。

减肥期间吃鸡肉是否会胖与个人摄入量有关，通常取决于每日总能量消耗是否大于总能量摄入。

减肥人群要注意合理控制鸡肉的摄入量，避免过量食用导致脂肪堆积而影响减肥效果。同时还需要配合适当运动锻炼有利于达到理想的减肥目的。

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