减肥可以吃核桃吗

减肥期间可以适量吃核桃。

减肥期间适量吃核桃并不会影响减肥效果。因为每100克核桃中的热量约为1475千焦，属于高热量食物，如果过量食用可能会导致热量摄入过多而引起肥胖。此外，核桃中还含有丰富的蛋白质、膳食纤维以及多种微量元素等营养成分，适量食用有助于补充机体所需的营养物质。

减肥期间除了可以吃核桃外还可以吃一些低卡的食物，比如燕麦、红薯、苹果等，也可以促进新陈代谢。

在减肥过程中，应保持均衡饮食，并结合适当的运动以确保减脂效果。同时关注睡眠质量，避免过度疲劳，以支持整体健康状态。

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