减肥期间晚上可以适量喝纯牛奶。
纯牛奶中富含人体所需的多种氨基酸、维生素D、钙等多种微量元素,能为机体补充日常活动所需的各种营养物质,提高自身免疫力。而且其热量较低,在睡前少量摄入不会引起肥胖。
对于乳糖不耐受或过敏者,应避免在减肥期间饮用纯牛奶,以免导致腹泻、腹胀等不适症状发生。
需要注意的是,虽然纯牛奶有助于提供必要的营养成分,但并不意味着可以直接替代正餐,以保证均衡饮食和健康的生活方式。
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