姨妈期间减肥效果好吗

姨妈期间减肥效果不好。

姨妈期间由于体内激素水平的变化，会导致体重增加，主要是因为体内水分潴留。如果在此时过度节食或剧烈运动，可能会引起内分泌紊乱，进而影响月经周期和经血量，甚至可能导致贫血等问题。因此，姨妈期间不宜进行高强度的运动和节食来减肥，建议采取温和的方式如轻度有氧运动结合均衡饮食来维持健康。

若在姨妈期出现水肿，则可能会影响减肥的效果。

姨妈期间女性应注意保暖，并且要保持良好的生活习惯，避免熬夜、劳累等，以免加重不适症状。

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