酸奶能不能减肥

酸奶不能直接起到减肥的作用，但适当食用有利于减肥。

酸奶本身并不能直接燃烧脂肪，也没有直接的减肥作用。但是由于其含有一定的蛋白质以及益生菌等物质，在一定程度上能够增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，从而达到间接瘦身的目的。另外，酸奶中的钙质也有助于调节体内激素水平，对维持正常体重有积极作用。

需要注意的是，选择低糖、无添加剂的酸奶，并且控制每日摄入量，才能更好地发挥其促进消化、改善肠道环境的效果，进而辅助减肥。

在考虑使用酸奶作为减肥辅助食品时，应确保每天总的卡路里摄入低于消耗，同时配合适当运动，以保证健康减重。

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