跳绳可以辅助减肥。
跳绳是一项高强度的有氧运动，通过增加心率来提高能量消耗，进而帮助减少体脂肪。此外，跳绳锻炼全身肌肉，增强肌肉力量，有助于提高新陈代谢率，进一步促进脂肪燃烧。但需要注意的是，单纯依赖跳绳可能无法达到理想的减肥效果，还需要配合合理的膳食控制和其他形式的体育活动。
如果在跳绳过程中摄入了过多高热量食物或没有合理安排休息时间，则可能会导致体重增加。
在进行跳绳等高强度运动时，应注意保持水分平衡，并根据个人体质调整跳绳强度和频率，以避免受伤或过度疲劳。
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