晨跑和夜跑哪个更减肥

不存在晨跑和夜跑哪个更减肥的说法。晨跑和夜跑都可以起到辅助减肥的作用。

1.晨跑：晨跑是指在早晨进行跑步锻炼的一种运动方式，可以促进身体的新陈代谢，在一定程度上还可以达到燃烧脂肪的效果，从而达到减肥的目的。但是在晨跑之前需要先热身，以免出现肌肉拉伤的情况。

2.夜跑：夜跑是一种比较常见的有氧运动，适当进行夜跑能够加快体内的血液循环，也能够促进胃肠道的蠕动，有助于食物的消化与吸收。同时也可以消耗体内多余的热量，对减肥瘦身有一定的帮助作用。

如果想要通过晨跑或夜跑的方式进行减肥，建议患者每天坚持30分钟到60分钟左右的时间，并且要长期坚持才可以看到效果。另外，还要注意合理饮食，避免吃高脂肪、高热量的食物，比如肥肉、炸鸡等。并且要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。

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