早上跳绳和晚上跳绳哪个减肥效果好

没有早上跳绳和晚上跳绳哪个减肥效果好的说法。一般情况下，无论是早上还是晚上跳绳，都可以起到辅助减肥的效果。

1.早上：如果患者在早上起床后进行适当的运动锻炼，并且保持良好的饮食习惯，在一定程度上可以达到减肥的目的。因为早上的时候新陈代谢比较快，此时适当进行跳绳运动，能够促进体内的血液循环，同时还可以消耗体内多余的脂肪，从而达到减肥瘦身的效果。

2.晚上：如果患者在晚饭后半小时到一个小时左右的时间进行跳绳运动，并且长期坚持下去，也可以达到减肥瘦身的目的。因为在晚上的时候胃肠道蠕动会减慢，此时通过跳绳的方式能够加快胃肠道的蠕动，有助于食物的消化与吸收，对于减肥瘦身有一定的帮助作用。

建议患者在日常生活中要注意合理饮食，避免吃高热量、高脂肪的食物，比如肥肉、炸鸡等。同时还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免熬夜。另外，患者还需要根据自身的体质情况选择合适的有氧运动来减肥，如跑步、游泳、瑜伽等。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。