练瑜伽可以减肥吗

练瑜伽可以辅助减肥。

练瑜伽过程中需要保持一定的姿势一段时间，此时身体的新陈代谢会加快，进而提高基础代谢率。另外，瑜伽还可以帮助拉伸肌肉，使肌肉线条更加优美，从而起到塑形的作用。

对于体重基数较大、饮食摄入过多的人群而言，单纯依靠瑜伽效果可能不明显。因为瑜伽消耗的能量有限，如果仅通过瑜伽来控制饮食，可能会导致热量缺口不足，影响减肥效果。

需要注意的是，在练习瑜伽时应避免空腹或饱食状态进行，以免引起低血糖或消化不良等问题。此外，建议配合合理的膳食计划以达到最佳的减肥效果。

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