柠檬加什么减肥效果最好

临床上并没有柠檬加什么减肥效果最好的说法。柠檬可以和蜂蜜、绿茶、山楂等一起泡水喝，对辅助减肥有一定的帮助。

1.蜂蜜：柠檬中含有丰富的维生素C以及多种矿物质，适当饮用能够补充身体所需要的营养物质，并且还具有促进胃肠道蠕动的作用，在一定程度上也能够达到辅助减肥的效果。而蜂蜜中含有的糖分比较少，适当食用一般不会导致脂肪堆积在体内，也不会影响到减肥的效果。因此，柠檬可以和蜂蜜一起泡水喝。

2.绿茶：柠檬中的酸性成分比较多，如果患者经常大量摄入可能会刺激胃肠黏膜，从而出现腹痛、腹泻等症状。而绿茶属于一种碱性的饮品，其中含有大量的茶多酚，喝了以后能够在一定程度上加快体内的新陈代谢速度，有利于减肥。因此，柠檬可以和绿茶一起泡水喝。

3.山楂：柠檬与山楂都属于药食同源的食物，两者搭配在一起泡水喝，不仅能够起到健脾开胃的功效，还可以促进胃肠道的消化功能，有助于食物的消化与吸收，对于减肥也有一定的好处。

除此之外，也可以将柠檬和玫瑰花、红枣等一起泡水喝。建议日常生活中要注意合理饮食，避免吃高热量及高脂肪的食物，比如肥肉、炸鸡等。同时还要注意多进行运动锻炼，如跑步、跳绳等，能够有效消耗掉体内多余的脂肪，从而达到减肥的目的。若期间出现明显不适症状时应及时就医诊治，以免延误病情。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。