早上做什么运动减肥最快

临床上并没有什么运动减肥最快的说法。如果想要通过运动来达到减肥的目的，建议可以进行有氧运动、无氧运动等。

一、有氧运动

1.慢跑：慢跑属于一种有氧运动，在跑步的过程中能够加快身体的血液循环，并且还能够促进体内脂肪燃烧，从而起到辅助减肥的效果。但是在跑步之前需要先做热身运动，以免在跑步过程中出现肌肉拉伤的情况。

2.跳绳：跳绳是一种比较常见的运动方式，适当进行跳绳运动能够加速体内的新陈代谢，也能够帮助消耗掉多余的热量和脂肪，从而达到减肥瘦身的效果。

二、无氧运动

1.仰卧起坐：仰卧起坐主要是利用腹部的力量将上半身向上抬升，然后缓慢放下的一种锻炼方法，每天坚持练习可以帮助减去肚子上的赘肉，改善腰腹肥胖的现象。

2.俯卧撑：俯卧撑是利用自身手臂力量支撑身体向上运动的一项运动，每天坚持练习有助于增强体质，也可以帮助减少腰部以及腿部的赘肉。

除此之外，还可以选择瑜伽、游泳等方式来进行运动，但需要注意的是，任何一项运动都需要长期坚持才能看到效果，不能够操之过急。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。