每天摄入200千卡不能减肥。
虽然每日摄入200千卡低于正常饮食水平，但由于该数值过低，无法满足人体的基础代谢需求，可能导致身体消耗自身的脂肪储备来获取能量。长时间这样下去，会导致新陈代谢率降低、肌肉质量减少等问题，从而影响身体健康和长期减重效果。
体重管理需综合考虑每日摄入与消耗的总热量差值，并结合个人基础代谢率、活动量等因素。若增加运动强度或配合控制日常饮食中的碳水化合物含量，可能有助于提高减脂效率。
在考虑节食的同时，应确保营养均衡，并定期监测体脂率以评估减重效果。
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对于想减肥的人来说，基础代谢率是个容易被遗忘却不容忽视的因素。基础代谢率是人体重要器官运作时所消耗的最低热量，是除了饮食、活动之外，人体消耗热量的主要途径之一。吃同样的东西，同样的分量，基础代谢率高的人消耗得多、消耗得快，相对基础代谢率低的人更容易瘦。所以说，与其辛苦地节食，还不如想办法提高基础代谢率。
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