减肥期间早上可以适量喝粥。
减肥期间早上适量喝粥一般不会影响减肥效果。粥类食物属于清淡、易消化的食物，适量食用不会增加胃肠道负担，也不会导致脂肪堆积的情况发生。但需注意的是，如果晚上睡前喝粥则不利于减肥，因为夜间活动量减少，新陈代谢减慢，此时喝粥可能会导致热量无法及时消耗而转化为脂肪，进而影响减肥效果。
减肥者在晚上睡觉前不宜喝粥，以免引起肥胖的发生。
减肥人群平时应注意均衡饮食，避免暴饮暴食，并适当运动以促进能量消耗，有助于体重控制。
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据了解，全球肥胖呈爆炸式增长，有近1/3的人超重或肥胖，而中国超重或肥胖更达到惊人的43.6%。暨南大学附属（广州）华侨医院副院长王存川和中山大学附属第六医院肥胖与糖尿病减重外科中心副主任骆衍新均认为，一旦肥胖，糖尿病、三高、呼吸睡眠暂停、骨关节炎等一系列并发代谢病会接踵而来，BMI超过32kg/m2要积极考虑手术治疗。
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