晚上不吃饭，跑步可以减肥吗

晚上不吃饭，跑步是否可以减肥需要根据具体情况进行判断。如果在晚上不吃饭后进行适当的运动锻炼，并且控制饮食，则一般是可以起到减肥的效果的；但如果只是单纯地通过跑步来减肥，而不注意其他方面的调理，则可能无法达到减肥的目的。

1.可以：若患者在晚饭后适当减少食物摄入量，并且坚持每天跑步半小时到一小时左右的时间，同时还要配合饮食调节的方法，在一定程度上能够促进脂肪燃烧，从而达到减肥瘦身的效果。

2.不可以：但若患者没有积极改善不良的生活习惯，比如经常暴饮暴食或者大量进食高热量的食物等，可能会导致体内的热量以及脂肪堆积过多，此时即使跑步也难以消耗掉多余的热量和脂肪，因此是不能够达到减肥效果的。

建议想要减肥的人群平时要注意合理调整饮食结构，尽量以清淡易消化的食物为主，避免吃辛辣、油腻及含糖量高的食物，以免影响减肥效果。另外还可以多吃新鲜的蔬菜水果，如西红柿、苹果等，有助于补充维生素C和膳食纤维，增强饱腹感，辅助减肥。

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