节食加运动减肥一个多月，突然不减会反弹吗

体重反弹的可能性存在，但并不一定会发生。

体重反弹主要取决于热量收支平衡状态的变化。在短期内通过节食和运动减轻体重，此时机体处于负氮平衡状态，即蛋白质分解大于合成，维持生命所必需的基础代谢率降低。一旦恢复正常饮食，若摄入热量超过消耗热量，则剩余热量将转化为脂肪储存，导致体重增加，出现反弹现象。因此，在减肥过程中应保持合理的饮食和适度的运动，以减少反弹的风险。

如果恢复正常的饮食后，没有继续坚持运动，可能导致能量消耗小于摄入量，进而引起体重反弹。

建议定期监测体重变化，同时关注身体的整体健康状况，避免因过度追求快速减肥而影响身体健康。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。