红豆减肥法一周瘦15斤怎么吃

临床上没有红豆减肥法一周瘦15斤这种说法。如果想通过红豆来达到减肥的目的，可以通过喝红豆薏米水、红豆汤等方法进行辅助改善。

一、喝红豆薏米水

红豆和薏米都属于药食同源的食物，其中含有丰富的膳食纤维以及多种维生素，在一定程度上可以促进胃肠道蠕动，也可以加快体内毒素的排出。而且红豆薏米水中还富含大量的水分，适当饮用以后，可以达到利尿消肿的效果，从而达到辅助减肥的目的。

二、喝红豆汤

红豆中含有一定的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，而这些物质在进入身体后能够为人体提供能量，并且还可以增加饱腹感，有助于减少其他食物的摄入量，对减肥瘦身起到帮助作用。同时，红豆中也含有一定量的粗纤维，适量食用后能加速胃肠蠕动，也能增强饱腹感，进而有利于减肥。

需要注意的是，任何食物都不建议过量进食，以免加重胃肠道负担，引起消化不良的情况发生。若期间出现明显不适症状时，则需要及时就医治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。