睡觉的话会影响减肥效果吗

睡觉一般不会影响减肥的效果。但是不建议在晚上睡觉前吃东西。

1.会：如果长期保持不良的饮食习惯，在睡前经常暴饮暴食或者摄入过多高脂肪、高热量的食物，可能会导致体内堆积大量的脂肪，从而出现肥胖的情况。此时可以通过适当运动的方式进行改善，比如慢跑、游泳等，能够促进体内的血液循环，同时也可以达到燃烧脂肪的目的。因此，睡觉可能会影响到减肥的效果。

2.不会：如果只是偶尔在睡觉之前吃一些食物，并且吃的量比较少，而且所吃的食物属于低脂、低糖类的食物，此时并不会对身体造成太大的影响，也不会影响到减肥的效果。

在日常生活中要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜等，既可以补充身体所需的营养成分，也能够减少脂肪的堆积。另外还要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。