每天跑步二十分钟，快走二十分钟能减肥么

每天跑步二十分钟，快走二十分钟一般情况下是可以起到一定减肥作用的。

慢跑和快走都是比较好的有氧运动，能够加快身体血液循环，促进机体新陈代谢，有利于体内热量的消耗，进而达到减肥目的。但需注意的是，单纯通过运动的方式可能效果有限，建议在医生指导下采取适当的措施，如调整饮食结构、适当增加蛋白质及维生素含量高的食物摄入等，以保证营养均衡。

如果配合低脂饮食，可能会有助于体重管理。

需要注意的是，在运动过程中要避免空腹，以免引起头晕等症状，并且要注意做好热身活动，以免肌肉拉伤。

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