减肥期间可以每天喝鲜牛奶。
鲜牛奶含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种维生素和矿物质元素，能够为人体提供营养物质，并且其热量较低，在合理控制总能量摄入的前提下，不会导致发胖。
对于乳糖不耐受者而言，每日适量饮用鲜奶可能引发腹泻等不适症状，此时可选择无乳糖或舒化奶产品。
在减肥过程中，建议关注食物的能量密度，避免高糖高脂食品，并配合规律运动以促进新陈代谢。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
减肥期间可以每天喝鲜牛奶。
鲜牛奶含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种维生素和矿物质元素，能够为人体提供营养物质，并且其热量较低，在合理控制总能量摄入的前提下，不会导致发胖。
对于乳糖不耐受者而言，每日适量饮用鲜奶可能引发腹泻等不适症状，此时可选择无乳糖或舒化奶产品。
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食物中维生素的含量较少，人体的需要量也不多，但却是绝不可少的物质。膳食中如缺乏维生素，就会引起人体代谢紊乱，以致发生维生素缺乏症。如缺乏维生素A会出现夜盲症、干眼病和皮肤干燥；缺乏维生素D可患佝偻病；缺乏维生素B1可得脚气病；缺乏维生素B2可患唇炎、口角炎、舌炎和阴囊炎；缺乏PP可患癞皮病；缺乏维生素B12可患恶性贫血；缺乏维生素C可患坏血病。
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