想减肥，是多吃饭少吃菜好呢还是

没有多吃饭少吃菜哪个更好的说法。如果想要减肥，建议采取少吃饭、多吃蔬菜的方式。

1.多吃饭：若长期处于营养过剩的状态下，可能会导致体内的热量摄入过多，从而出现脂肪堆积的情况。此时可以适当吃饭菜，能够为身体补充所需要的营养物质，在一定程度上也可以达到辅助减肥的效果。

2.少吃菜：但若长期处于营养不良的状态下，可能会使身体的免疫力有所下降，甚至还会诱发低血糖等疾病。因此要控制蔬菜的摄入量，避免大量食用，否则会加重胃肠道的负担，也会对身体健康造成不利的影响。

在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量以清淡易消化的食物为主，比如小米粥、南瓜粥等。同时还可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、火龙果、油麦菜、西红柿等，既可以满足身体所需的多种营养成分，也不会影响到减肥的效果。

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