双下巴可以通过减肥、改善饮食习惯以及进行针对性锻炼等非手术方法来减轻或消除。
双下巴通常是因为颈部脂肪堆积引起的，通过控制热量摄入和加强运动可以帮助减少脂肪量，从而达到消除双下巴的目的。此外，保持良好的坐姿也有助于改善颈部线条，减少双下巴的出现。
对于肥胖导致的双下巴，在减肥后可能得到缓解；而由于皮肤松弛引起的双下巴则需要采取医美的方式，如注射肉毒素或做面部提升术。
在处理双下巴时，应注意避免暴饮暴食和长时间低头看手机，以免加重颈部脂肪囤积和颈椎负担。同时，可通过定期按摩促进淋巴循环，辅助减少双下巴的发生。
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