晚餐一个苹果一瓶酸奶减肥吗

晚餐一个苹果一瓶酸奶不利于健康，不建议采用这种方法来减肥。

晚餐只吃一个苹果一瓶酸奶会导致营养摄入不足，可能会引起低血糖、贫血等疾病的发生，进而影响机体的新陈代谢，所以不建议通过这种方式进行减肥。此外，如果在晚上睡前食用过多的苹果和酸奶，容易使胃肠道负担加重，出现腹胀、腹泻等症状，严重时甚至会影响睡眠质量。

若体重基数较大且运动量较少，则晚饭仅吃一个苹果一瓶酸奶并不能达到较好的减肥效果，因为此时能量消耗小于能量摄入，长期如此可能导致肥胖加重。

减肥期间应注意饮食均衡，并配合适当运动，以确保身体健康的同时有效控制体重。

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