跳爵士舞能减肥吗

跳爵士舞时身体肌肉会持续收缩舒张，从而带动血液循环加快，使机体新陈代谢速度增快，有助于体内多余热量被消耗掉，进而起到一定辅助减肥的作用。

跳爵士舞过程中需要全身配合，如扭动臀部、摆动手臂等，此时肌肉处于紧绷状态，当肌肉放松后则会出现松弛下垂的现象，如果长时间坚持跳爵士舞可能会导致肌肉过于僵硬或者出现肌肉拉伤的情况。另外，跳爵士舞的过程中由于运动量较大，如果没有及时补水，则可能导致脱水现象的发生。因此，建议在跳爵士舞前后适当进行伸展运动，并且要注意适量饮水。

此外，若自身存在糖尿病或低血糖病史，在跳爵士舞前应避免空腹以防诱发不适症状。

需要注意的是，单纯依靠跳爵士舞可能无法达到理想的减肥效果，还需要结合饮食控制和适当的有氧运动来实现综合管理。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。