减肥补充什么维生素

减肥期间，可以补充维生素B6、维生素C、维生素D、维生素E等维生素。但是建议在减肥过程中，最好在医生的指导下进行，以确保安全和有效的减肥。如果体重超标或有减肥需求，可以遵医嘱使用奥利司他。

1.维生素B6

维生素B6对于促进新陈代谢有一定的帮助，有助于脂肪的分解和消耗。因此，该物质可用于辅助减肥。遵医嘱适量摄入可减轻其不良反应，如神经炎、周围神经病变等。

2.维生素C

维生素C可以增强身体免疫力，促进铁质吸收，从而达到辅助瘦身的目的。服用时需注意不宜过量，以免引起腹泻、皮疹等副作用。

3.维生素D

维生素D能够促进钙的吸收和利用，进而影响体内的脂肪代谢，所以具有一定的减肥效果。使用前应检查是否存在高钙血症、维生素A过多症等禁忌证。

4.维生素E

维生素E能抑制体内脂质过氧化物的产生，减少自由基对细胞膜的损伤，从而起到辅助减肥的作用。长期大量摄入可能导致头痛、乏力、视力模糊等症状，因此不建议自行盲目增加剂量。

5.奥利司他

奥利司他通过抑制胃肠道脂肪酶活性，阻止食物中脂肪分解为游离脂肪酸和单酰基甘油酯，未消化的长链脂肪酸不能被机体吸收，进而从粪便中排出，实现减重目的。本品可能引起轻微的恶心、排气增多、脂肪泻等不适症状，通常会随着治疗时间延长而消失。

以上提及的所有药物都需要在医生指导下进行使用，以确保安全有效。同时，为了更好地控制体重，建议采取均衡饮食和适度运动相结合的方式，避免过度依赖单一营养素来减肥。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。