水果玉米和糯玉米哪个减肥效果好

水果玉米和糯玉米都属于粗粮，减肥期间适量食用都可以达到辅助减肥的效果。但一般情况下没有哪个减肥效果好的说法。

1.水果玉米：水果玉米中含有丰富的蛋白质、维生素C等营养成分，适当吃一些水果玉米可以补充身体所需的营养物质，并且还可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上可以帮助减肥。

2.糯玉米：糯玉米中也含有一定量的膳食纤维以及多种矿物质，而且热量也比较低，如果在减肥期间适当地吃一些糯玉米，能够增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，对减肥有一定的帮助作用。

需要注意的是，上述两种食物都不建议过量进食，以免加重胃肠负担，引起消化不良的情况发生。另外，若患者出现体重异常增重的情况，则不建议通过单一饮食进行改善，还需及时前往医院就诊治疗。

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