每天140千卡能减肥吗

每天摄入140千卡不能减肥。

每天摄入140千卡低于人体正常的基础代谢所需的最低热量，此时机体无法获得足够的能量来维持正常的生理活动，因此会分解脂肪产生能量，从而出现体重减轻的现象。但该方法并不科学且存在一定的风险，因为过低的能量摄入可能导致营养不良、头晕、乏力等不适症状，甚至影响生命健康。

如果通过减少碳水化合物的摄入量达到减重目的，则每日仅需140大卡即可满足基础代谢需求，此时不会引起明显的饥饿感和疲劳现象；但如果同时减少了蛋白质和脂肪的摄入，则可能会导致身体缺乏必要的营养素，进而引发一系列健康问题。

在考虑节食减肥时，应确保每日至少摄取500大卡以防止体温过低或其他潜在危险，并定期监测体脂率和新陈代谢水平以评估效果与安全性。

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