减肥为什么不能吃烤红薯

减肥期间可以吃烤红薯，但不建议多吃。因为烤红薯热量较高、不易消化，如果大量食用容易导致体重增加。

一、能吃

1.热量高：每100g烤红薯约含有93大卡的热量，属于一种热量较高的食物。适量进食后可为人体补充能量和营养物质；

2.不易消化：由于烤红薯中含有较多淀粉等成分，在胃肠道内需要较长时间进行消化，若一次性摄入过多则会加重胃肠负担，出现腹胀、腹泻等症状。

二、不能吃

虽然减肥期间可以适当吃一些烤红薯，但是要控制好量，以免影响到减肥效果。此外，糖尿病患者也不宜过量食用，否则可能会使血糖水平升高，不利于病情恢复。

在日常生活中，除了要注意饮食以外，还要注意多休息以及加强体育锻炼，如跑步、跳绳等运动方式，能够促进体内脂肪燃烧，从而达到辅助减肥的效果。

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