冬瓜皮和什么搭配减肥效果好

冬瓜皮和薏米、荷叶、山楂等搭配减肥效果好，但食物没有治疗作用。如果想要达到较好的减肥效果，建议选择科学的饮食以及运动方式。

一、冬瓜皮

1.薏米：冬瓜皮具有利尿消肿的功效，而薏米有利水渗湿的作用，两者一起食用可以促进体内多余的水分排出体外，从而起到辅助减肥的效果；

2.荷叶：冬瓜皮与荷叶都属于药食同源的食物，其中冬瓜皮味甘淡性凉，归肺、小肠经，有清热利水之功效；而荷叶味苦涩，性平，归肝、脾、胃经，有清暑化湿之功效。因此冬瓜皮和荷叶一起煮汤喝可帮助清除身体内的湿气，对于水肿型肥胖的人群有一定的好处；

3.山楂：冬瓜皮与山楂都有一定的健胃消食作用，适当吃一些有助于加快胃肠蠕动，有利于消化吸收，同时也有助于减少脂肪堆积，对减肥有一定帮助。

二、其他食物

除上述几种常见的食材以外，还可以将冬瓜皮与白萝卜、黄瓜、西红柿等蔬菜一起炖汤或者炒着吃，也可以起到一定辅助减肥的作用。

此外，在日常生活中还要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，避免进食高热量、高脂肪的食物，如炸鸡、肥肉等。平时也要多做一些体育锻炼，比如跑步、跳绳、打羽毛球等，能够消耗掉体内多余的能量，也能够加速新陈代谢，从而达到减肥的目的。

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