跑步心率多少合适减肥

跑步心率多少合适减肥这种说法不准确，一般情况下，建议在120-140次/分之间进行运动。

如果想要通过跑步来达到减肥的目的，在跑步时需要保持一定的强度。因为在跑步过程中身体会消耗大量的热量和脂肪，此时可以适当提高跑步的速度以及时间，从而促进体内脂肪的燃烧，有助于减肥瘦身的效果。但是需要注意的是，由于每个人的体质不同，所以跑步的心率也会有所差异。对于部分人群来说，可能心率维持在135-160次/分比较适合减肥。而对于部分人群来说，则可能会出现心率低于120次/分的情况。因此，并没有固定的数值说明跑步心率多少合适减肥。

此外，患者还需要注意避免空腹跑步，以免导致机体能量不足而引起低血糖的症状发生。同时，若患者的体重基数较大，还需循序渐进地增加运动量，以免加重心脏负担。

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