冰美式和黑咖啡哪个更减肥

冰美式和黑咖啡都具有一定的减肥效果，但是具体哪种更减肥需要根据个人的体质以及饮用量来决定。如果想要达到更好的减肥效果，在日常生活中还需要注意饮食、运动等方面。

1.冰美式：冰美式是用冷水冲泡而成的一种饮品，其中含有大量的水分，能够促进身体的新陈代谢，有助于体内毒素的排出。此外，冰美式中还含有一定量的咖啡因成分，适量喝一些可以起到提神醒脑的作用，并且还可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，对于减肥有一定的帮助作用。但是在喝的时候要注意避免过量，以免引起失眠的情况发生。

2.黑咖啡：黑咖啡是一种常见的饮品，是由新鲜烘焙的咖啡豆研磨制成，其热量较低，每100克仅含约36大卡热量。并且黑咖啡中含有丰富的膳食纤维，适当饮用可以帮助胃肠道蠕动，有利于消化吸收，进而辅助缓解便秘症状。除此之外，黑咖啡中的咖啡因含量较高，能刺激中枢神经兴奋，提高新陈代谢速度，从而达到辅助减肥的效果。

需要注意的是，无论是冰美式还是黑咖啡都不建议长期大量饮用，否则可能会对胃肠造成负担，出现腹痛、腹泻等不适症状。若患者在饮用后出现了上述不适的症状，则需及时就医治疗。

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