走跑交替能减肥吗

走跑交替一般指跑步和走路相结合，通常情况下，如果坚持跑步和走路相结合的方式进行运动锻炼，并且合理控制饮食，通常能减肥。但如果只是偶尔进行跑步和走路相结合的运动，则可能无法达到较好的减肥效果。

1.可以：跑步属于一种有氧运动，在跑步的过程中能够加快身体新陈代谢的速度，并且还可以促进体内脂肪燃烧，从而起到辅助减肥的效果。而走路是一种比较常见的运动方式，适当进行走路也能够加快身体的新陈代谢速度，有助于消耗体内的热量以及分解体内的脂肪。因此，若长期坚持跑步和走路相结合的方式进行运动锻炼，并且在日常生活中注意保持低脂、低盐等饮食习惯，通常是可以达到减肥的目的的；

2.不可以：但若只是偶尔进行跑步和走路相结合的运动，由于运动量较少，此时并不能够有效帮助机体消耗掉多余的热量与脂肪，所以是不能减肥的。

此外，建议想要通过跑步和走路相结合的方式来减肥的人群，在平时要注意营养均衡摄入，避免过度节食或暴饮暴食，以免导致营养不良的情况发生。同时还要注意多休息，保证充足的睡眠时间，尽量减少长时间熬夜。

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