减肥期间晚上吃橙子一般不会胖。
橙子是一种低卡路里的水果，且含有丰富的膳食纤维，能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，同时其含有的天然糖分也比一些加工食品要少得多，因此晚上适当食用并不会对体重产生明显的影响。但是需要注意的是，如果在吃完橙子后立即躺下或者进行剧烈运动，可能会导致胃部不适或肌肉酸痛等问题。
若在睡前摄入过多橙子或其他高热量食物，可能导致额外的热量积累转化为脂肪储存，从而引起肥胖风险增加。
减肥期间晚上适量吃橙子对身体有好处，但要注意控制总热量摄入，并结合适当的运动以促进能量消耗。日常生活中应保持均衡饮食，避免暴饮暴食。
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据了解，全球肥胖呈爆炸式增长，有近1/3的人超重或肥胖，而中国超重或肥胖更达到惊人的43.6%。暨南大学附属（广州）华侨医院副院长王存川和中山大学附属第六医院肥胖与糖尿病减重外科中心副主任骆衍新均认为，一旦肥胖，糖尿病、三高、呼吸睡眠暂停、骨关节炎等一系列并发代谢病会接踵而来，BMI超过32kg/m2要积极考虑手术治疗。
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