脱脂牛奶什么时候喝减肥效果好

脱脂牛奶什么时候喝减肥效果好这种说法不准确，一般情况下，不存在什么时间喝脱脂牛奶减肥效果好的说法。通常建议在早上、晚上睡前饮用。

1.早上：脱脂牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，早上起床后适量喝一些脱脂牛奶可以补充身体所需的营养物质，并且还可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上也可以达到辅助减肥的效果。

2.晚上睡前：晚上睡觉之前适当喝一杯温热的脱脂牛奶有助于睡眠，而且还有助于提高饱腹感，减少其他食物的摄入量，从而起到辅助减肥的作用。

需要注意的是，患者在喝完脱脂牛奶之后需要及时漱口或刷牙，以免导致口腔内滋生细菌引起龋齿的情况发生。另外，对乳糖不耐受的人群是不建议喝脱脂牛奶的，否则可能会出现腹泻、呕吐等症状。

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