水煮虾和烤虾哪个有利于减肥

水煮虾和烤虾都属于热量较低的食物，如果想要减肥的人群适量食用都可以起到辅助减肥的作用。但建议在日常生活中尽量选择新鲜的食材进行烹饪，以保证食物的新鲜程度。

1.水煮虾：水煮虾一般是指用清水将大虾清洗干净后放入锅中加水煮熟，然后捞出沥干水分即可食用的一种做法。由于其制作方法简单、方便快捷，并且保留了大部分的大虾营养成分，如蛋白质、维生素A等，所以比较适合减肥期间人群作为主食食用；

2.烤虾：通常需要先将大虾去壳洗净，在经过腌制后再放入到烤箱当中烘烤至熟透。虽然烤虾中的营养价值也比较高，但是其中含有大量的油脂以及调味品，而这些物质会增加机体摄入的热量，从而不利于减肥。因此不建议减肥人群过多进食烤虾，以免影响减肥效果。

除此之外，无论是水煮虾还是烤虾都不建议一次性吃太多，否则可能会加重胃肠道负担，引起消化不良的症状，比如腹胀、腹泻等。

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