纯牛奶代替晚餐减肥吗

纯牛奶代替晚餐不利于减肥。

纯牛奶中虽然含有一定的脂肪、蛋白质等物质，但其热量相对较低，适量饮用不会引起肥胖。此外，纯牛奶中的蛋白质有助于增强饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。但是长期单一地用纯牛奶替代正餐会导致营养不均衡，影响身体健康。因此，减肥时应保证饮食多样化，合理搭配各类食物，既可满足身体所需的营养，又有利于维持正常体重。

如果患者在使用药物期间喝纯牛奶可能会出现腹泻、呕吐等不良反应，此时则不能喝纯牛奶。

减肥者平时要注意保持良好的生活习惯，避免暴饮暴食，还要适当增加运动量，比如跑步、跳绳等，也有利于促进机体消耗能量，进而达到减肥的目的。

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