吃维生素c可以减肥吗

吃维生素C不可以减肥。

维生素C是一种水溶性抗氧化剂，能够辅助铁元素吸收，参与机体胶原合成，增强血管壁弹性，对于皮肤健康有益。此外，还可以增强抵抗力，预防感冒的发生。但是并没有直接的减肥功效。如果想要减肥，建议采取均衡饮食和适度运动相结合的方式，控制总能量摄入，增加体力活动，以达到合理减轻体重的目的。

虽然维生素C不能直接起到减肥作用，但其有助于身体吸收食物中的铁质，从而减少因缺铁导致的食欲不振，间接影响体重管理。

在考虑使用维生素C作为减肥辅助手段时，应注意避免过量摄入，以免引起腹泻、皮疹等不良反应，并且要在医生指导下服用。

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