吃鲜山楂一般情况下可以辅助减肥。
鲜山楂中含有的膳食纤维具有吸水膨胀的特点，从而增加饱腹感，减少其他食物的摄入；此外，膳食纤维还可以促进胃肠道蠕动，进而加快体内废物排出，有利于减轻体重。
如果在食用鲜山楂期间还配合了适当的运动，则有助于消耗热量，进一步达到减肥的目的。
需要注意的是，虽然鲜山楂本身有一定的减肥作用，但并不能完全依赖于它来减肥，还需要结合合理的饮食控制和适量的运动才能取得更好的效果。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
吃鲜山楂一般情况下可以辅助减肥。
鲜山楂中含有的膳食纤维具有吸水膨胀的特点，从而增加饱腹感，减少其他食物的摄入；此外，膳食纤维还可以促进胃肠道蠕动，进而加快体内废物排出，有利于减轻体重。
如果在食用鲜山楂期间还配合了适当的运动，则有助于消耗热量，进一步达到减肥的目的。
需要注意的是，虽然鲜山楂本身有一定的减肥作用，但并不能完全依赖于它来减肥，还需要结合合理的饮食控制和适量的运动才能取得更好的效果。
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霜降是秋天的尾声，霜降节气的15天一过，就是立冬了。霜降养生的重点，就是为即将到来的冬天做准备。一是要避免剧烈运动，以便进入冬天的静养阶段；二是饮食方面要做好养血活血的工作。本期39食神为大家推荐一些简单易做又适合当下的养生食谱。
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