吃燕麦是增肥还是减肥

吃燕麦是增肥还是减肥，需要根据摄入量以及消耗热量进行判断。如果每天的摄入量大于消耗量，则会导致体重增加而发胖；如果每天的摄入量小于消耗量，则不会导致体重增加。

1.会增肥：燕麦属于粗粮的一种，其中含有丰富的膳食纤维、蛋白质等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养物质，并且还可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上也可以达到辅助减肥的效果。但如果在日常生活中不注意饮食健康，经常暴饮暴食或大量进食高脂肪、高热量的食物，可能会使体内的热量增加，从而出现长胖的情况；

2.不会增肥：如果平时适量吃一些燕麦，并且控制其他食物的摄入，如炸鸡、汉堡等，此时一般不会导致体内热量增加，也不会引起肥胖现象发生。

此外，建议想要减肥的人群选择科学的方式进行减肥，避免盲目使用偏方或者节食的方法来瘦身，以免对身体健康造成影响。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。