吃土豆能减肥还是增肥

吃土豆一般能减肥，但不能达到增肥的效果。因为土豆中含有丰富的营养物质，适当食用可以为人体补充所需的营养。

1.减肥：土豆属于一种比较常见的蔬菜，其中含有大量的膳食纤维、维生素以及多种矿物质等营养成分，适量食用后能够增加饱腹感，在一定程度上还可以减少其他食物的摄入量，从而起到辅助减肥的作用。

2.增肥：如果患者在日常生活中不注意饮食健康，经常暴饮暴食或过多进食高脂肪、高热量的食物，则可能会导致体内多余的脂肪无法及时被消耗，从而出现体重增加的情况。

建议想要减肥的人群平时要注意合理饮食，避免过量进食高脂肪、高热量的食物，如炸鸡、汉堡等。同时还要积极进行体育锻炼，比如跑步、跳绳等，有助于促进机体新陈代谢，有利于减肥。

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