吃土豆沙拉能否减肥取决于摄入与消耗的总卡路里差值。
如果摄入的总卡路里低于每日所需的总卡路里，则可以达到减肥的目的；反之则不能减肥。需要注意的是，虽然土豆沙拉中含有丰富的膳食纤维，但并不属于低热量食物，因此在食用时应严格控制摄入量。此外，在食用土豆沙拉的同时还应注意增加体育锻炼，以促进能量的消耗。
若在制作过程中添加了大量的高油、高盐调味品或额外进食了高热量的食物，此时不利于减肥。
减肥人群平时要注意合理饮食，并适当运动，避免暴饮暴食，以免影响减肥效果。
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夏季是减肥的高峰期，减肥爱好者们对于一切“高能量”“高热量”“高糖”“高脂肪”的词都很敏感，土豆当然也因为淀粉含量高而被不幸地列入了黑名单。实际上，吃对了土豆，不但能够美肤防便秘，同时对于减肥也是有好处的哦！今天给大家介绍一道清爽的土豆沙拉。
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