晚上运动减肥的时间一般在晚餐后1-2小时。选择合适的运动强度和持续时间，避免过度疲劳影响睡眠，是提高减肥效果的关键。
晚上运动减肥通常是指在晚餐后进行的体育锻炼，旨在通过燃烧卡路里来减少体脂肪。晚上进行运动减肥时，选择在晚餐后1-2小时进行，此时消化系统已经基本完成工作，身体处于较为放松的状态，此时进行运动不会对消化系统造成过大的负担，同时也有利于身体的恢复和休息。如果运动强度过大或时间过长，可能导致肌肉疲劳，影响睡眠质量，甚至可能引起肌肉酸痛等问题。
晚上运动减肥时，应注意避免空腹进行高强度运动，以免引起低血糖等不良反应，同时也要注意补充水分，保持适当的水分平衡。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
39健康网专业医疗保健信息平台
优质健康资讯门户网站
中国领先的健康门户网站，中国互联网百强，于2000年3月9日开通，中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来，在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先，引领在线健康信息，月度覆盖超4亿用户。
你可知香薷饮？既能解暑还能消肿！
2019-05-15
这三样东西你还在吃？痛风找上门是太轻而易举
2019-04-29
宫颈癌疫苗接种年龄有讲究，什么时候打疫苗才有预防作用？
2019-04-12
乳腺增生会发展成为乳腺癌吗？
2019-04-12
减肥针好还是针灸减肥好
减肥针灸好还是隔天扎好
减肥为什么不能抽脂
运动减肥和抽脂减肥
便宜有效的减肥产品
有没有什么有效的减肥产品
懒人减肥方法
传统的减肥方法有几种
坚持正确的深蹲，才能让你的减肥大计事半功倍！
骨软化症是怎么引起的
“降脂疫苗”来了，一年打2次血脂降一半，一针费用或需2.3万
多吃主食死得快？米饭其实是“最差的主食”？是时候告诉你真相了
