减肥咖啡让大量喝水什么原理

减肥咖啡让大量喝水的原理，主要是通过利尿作用来促进体内代谢废物排出。此外，还有可能是因为喝咖啡时会摄入较多水分。

一、原因

1.利尿：由于咖啡中含有一定量的咖啡因成分，在饮用后可以刺激人体交感神经兴奋，使肾小管重吸收减少，进而起到利尿的作用。而当机体排尿增多时，则可加快新陈代谢速度，有助于将身体内多余的热量以及毒素排出体外；

2.摄入较多水分：在喝咖啡的过程中，通常需要大量的饮水才能冲淡胃肠道内的咖啡浓度，并且还可以稀释血液中的咖啡因含量，避免出现心悸等不适症状。因此，在此过程中也会导致大量饮水的情况发生。

二、注意事项

如果想要利用咖啡进行减肥，建议尽量选择低糖或者无糖的咖啡，以免其中含有的糖分影响减肥效果。同时还要注意控制好每天的总饮水量，不要一次性过量饮水，否则可能会加重肾脏负担，不利于身体健康。

除此之外，若自身存在高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病等情况，一般不建议喝咖啡，因为其含有一定的咖啡因，容易引起血压升高，从而诱发或加重病情。

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