纯牛奶什么时候喝可以减肥

纯牛奶什么时候喝都可以减肥，但一般建议在早上、晚上睡前半小时饮用。此外，还可以搭配其他食物一起食用。

1.早上：由于人体经过一晚上的新陈代谢后，身体内的水分和营养成分会有所流失，在这个时候适当喝一些温热的纯牛奶可以补充体内所需要的水分以及能量，并且还能够促进胃肠道蠕动，有利于消化吸收，从而起到辅助减肥的作用。

2.晚上睡前半小时：如果想要达到更好的减肥效果，也可以选择在晚上睡觉前半个小时适量饮用纯牛奶，因为此时正处于睡眠状态，身体的新陈代谢速度比较快，所以也能够有效帮助脂肪消耗，从而达到减肥的效果。

除此之外，还可以搭配其他的食物一起吃，比如燕麦、鸡蛋等，但是在享受美食的同时也要注意避免暴饮暴食，以免影响到减肥的效果。

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