减肥可以喝纯牛奶吗

减肥期间可以适量喝纯牛奶，但要注意避免过量饮用。因为纯牛奶中含有丰富的蛋白质、钙元素等营养成分，适当食用能够补充身体所需要的营养物质。

1.能适量喝：纯牛奶是一种常见的饮品，其中含有大量的优质蛋白以及多种矿物质，而且热量比较低，在减肥期间适量地喝一些纯牛奶，并不会影响到减肥的效果，也不会导致脂肪堆积的情况发生。因此，减肥是可以适量喝纯牛奶的。

2.不能大量喝：虽然纯牛奶对减肥有一定的帮助作用，但是如果患者在减肥期间长期大量饮用纯牛奶，可能会加重胃肠道负担，从而引起腹胀、腹泻等症状，不利于身体健康。所以在日常生活中要控制好摄入量。

如果想要达到减肥的目的，建议平时一定要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，比如小米粥、南瓜粥等。同时还要积极进行体育锻炼，如跑步、跳绳等，有助于促进体内脂肪燃烧，对于减肥瘦身起到辅助的作用。

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